Dieta sirt – catering

Podczas odchudzania dieta i właściwy sposób odżywania oraz odpowiednia aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Jedna z bardziej znanych diet jest dieta Adele czyli dieta sirtfood. Lecz to nie tylko dieta odchudzająca która pomaga na przyspieszenie redukcji tkanki tłuszczowej, ale ma także dużo innych zalet. Dieta sirt pomaga na zrzucenie nawet 3 kg na tydzień. Na czym polega dieta sirt? Przekonajmy się!

N

Witalność

N

Poprawa samopoczucia

N

Redukcja masy

N

Antyoksydanty

N

Zastrzyk energii

N

Obniżenie cholesterolu

Wybierz catering z dietą SIRTFOOD na naszym portalu:

Twoje LOGO

Zareklamuj swoją dietę wegańską u nas!
kontakt@cateromedia.pl

Wyszukaj catering w swoim mieście

Marzysz o szybkim zrzuceniu zbędnych kilogramów? Postaw na dietę sirtfood, która gwarantuje Ci oczekiwane efekty! Przemyślana przez grono specjalistów dieta jest pyszna, różnorodna ale i skuteczna. Wybierz sirtfood od Powermeala!

Dieta sirtfood, znana jako dieta Adele w ofercie cateringu Masterdieta! Zestawy podzielone są na 2 etapy po 2 fazy – smaczne i gwarantują sukces. Dieta sirtfood zostanie dostarczona prosto pod Twoje drzwi. Nie czekaj i zamów już dziś. Z dietą Adele schudniesz i odmłodniejesz!

SuperMenu by Anna Lewandowska ma w ofercie dietę sirtfood. Do wyboru są 3 etapy, które przygotowane zostały tak, by dostarczyć różnorodne posiłki. Postaw na dietę odmładzającą! Dieta Adele cieszy się dużą popularnością – to czas, by wypróbować ją na sobie i zadbać o swój organizm.

dieta sirtfood zasady

Na czym polegają fazy na diecie sirtfood?

Istnieją trzy fazy diety sirt. Każda z tych faz ma inne etapy i zadania, które są podstawą diety sirtfood.

Faza I - 1 etap diety

Etap pierwszy trwa 3 dni. Nie spożywa się wówczas ani mniej, ani więcej niż 1000 kcal. Etap pierwszy zawiera na cały dzień 3 koktajle, 3 zupy oraz 1 stały posiłek pobudzający produkcję sirtuin.

Faza I -2 etapy diety

Drugi etap diety trwa od 4-ego do 7-ego dnia, zawiera dwa koktajle i dwa stałe posiłki a liczba spożywanych kalorii to 1500.

Faza II składa się z jednego etapu który trwa od 8-ego do 21-ego dnia diety.

Faza ta składa się z 3 stałych posiłków oraz 1 koktajlu. W tej fazie nie ma zaleceń kalorycznych.

Od 22-ego dnia dieta powinna uwzględniać wypijanie koktajli oraz spożywanie produktów sirtuinowych.

Na czym polega dieta sirtfood?

Dieta sirtfood, zwana dietą Adele, polega na dodaniu do diety pewnych posiłków bogatych w składniki, które aktywują białka odpowiedzialne za proces naprawczy w organizmie. Białka te nazywane są sirtuinami, czyli genami szczupłości. Adele też była na diecie sirtfood, dzięki której schudła w spektakularny sposób aż 44 kg! Od tamtego czasu dieta zyskała niezwykłą popularność .Na tej diecie nie wyklucza się czekolady czy czerwonego wina oraz innych produktów rekreacyjnych. Sirtuiny maja także inne funkcje, takie jak obniżanie poziomu cukru w krwi, obniżanie ciśnienia krwi, przyśpieszanie metabolizmu. Dieta sirt działa także przeciwzapalnie, pozytywnie wpływając na geny starzenia, które spowolnią procesy starzenia i produkują enzymy długowieczności.

Dieta Adele

Dieta Adele zawiera bardzo dużo różnego rodzaju koktajli z warzyw. Jednym z przepisów Adele jest koktajl, w którym znajduje się rukola, imbir, pietruszka, seler i sok z cytryny oraz szczyptę matcha w proszku. Drugim ciekawym daniem Adele było musli na mleku roślinnym z płatkami gryczanymi, daktylami, kakaem, truskawkami i borówkami. Dieta ta opiera się w dużej mierze na różnego rodzaju zielonych koktajlach i lekkich zupach, które z czasem spowodują spadek masy ciała.

Jakie są zasady diety sirtfood?

Zasady stosowania tej diety nie są skomplikowane, ponieważ głównie opierają się na zasadzie przyjmowania danych schematów posiłków. Dieta sirt bazuje głównie na posiłkach lekkostrawnych, półpłynnych i płynnych. Znajdziemy w niej zupy, koktajle oraz sałatki. Priorytetem diety są głównie warzywa i owoce o działaniu antyoksydacyjnym. Oprócz koktajli sirtuinowych W mniejszych ilościach pojawiają się w niej sery, oleje roślinne oraz mięso.

posiłki sirtuinowe spowolnienie starzenia
Dieta Adele - Dieta sirt food - na czym polega dieta sirtfood?

Dieta sirtfood – jakie są produkty zalecane?

Najczęściej wybieranymi owocami na diecie sirt są truskawki, borówki, daktyle, maliny oraz jagody. Wśród warzyw szczególną uwagę można zwrócić na jarmuż, rukolę, natkę pietruszki, fasolkę szparagową, czerwoną cebulę, cykorię, soję oraz seler naciowy. Wśród zbóż zdecydowanie warto sięgnąć po kasze. Kasza gryczana zawiera wiele cennych składników odżywczych. Jeśli chodzi o oleje, to z pewnością najlepszym wyborem będzie oliwa z oliwek. Nie należy się bać orzechów (głównie orzechy włoskie), owoców morza, ryb, nabiału, mięsa oraz jaj.

Pomysły na posiłki sirtfood:

Jednym z pomysłów są zielone koktajle sirtuinowe przygotowane z warzyw. Do przygotowania takiego koktajlu potrzebne nam będą:

  • Rukola, liść lub natka pietruszki, łodyga selera, imbir, sok z cytryny, jarmuż, zielona herbata oraz zielone jabłko.

Wszystkie te aktywatory sirtuin wkładamy do blendera i miksujemy aż do uzyskania gładkiej masy, którą następnie przelewamy do szklanki.

Drugim pomysłem jest sałatka zrobiona z buraka, rukoli oraz sera fety. Do przygotowania takiej sałatki potrzebujemy pokrojonego w plastry upieczonego buraka, do którego dorzucamy liście rukoli. Całość posypujemy serem feta oraz ziarnami słonecznika. Aby dopełnić całość można wykonać domowy sos z oliwy z oliwek, octu balsamicznego oraz soku z cytryny.

Trzecim pomysłem na danie diety sirt jest sałatka z jabłkiem i selerem naciowym . Do przygotowania potrzebujemy:

  • jabłko, jogurt naturalny, pietruszkę, sól, pieprz, ser halloumi, łodygę selera, sok z cytryny.

Jabłko należy pokroić w kostkę wrzucić do miski i polać sokiem z cytryny. Do jabłka wrzucić pokrojonego w kostkę selera, dodać garść sera halloumi, dodać jogurt, wrzucić posiekaną natkę pietruszki, a na koniec doprawić solą i pieprzem wedle uznania.

Na Internecie znajduje się wiele przepisów adekwatnych do diety sirt. Większość z nich jest dostosowana do redukcji masy ciała i ma właściwości pobudzające produkcję sirtuin. Picie zielonych koktajli skutecznie utrudnia pracę genów starzenia.

Dieta sirtfood - posiłki, fazy, schudnięcie

Dieta sirtuinowa okiem dietetyka

Dieta Adele - Dieta sirt food - na czym polega dieta sirtfood?

Co sądzą dietetycy o tego typu diecie? Kaloryczność posiłków w fazie I diety strit jest dość mocno restrykcyjna. Ponieważ zbyt mała podaż kalorii dla organizmu nie jest wcale pozytywna, bo z czasem możemy spodziewać się efektu jojo. Objawami zbyt niskiej podaży kalorycznej są zmęczenie, słabe samopoczucie, brak sił oraz rozdrażnienie. Dietetycy polecają zacząć stosować dietę sirt od fazy drugiej, gdzie nie ma określonej liczby spożywanych kalorii. Poprzez pozytywny wpływ diety na pracę genów długowieczności jest jedna z najlepszych diet odchudzających na świecie.

Aktywność fizyczna na diecie sirt

Aktywność fizyczna na diecie sirt przez pierwsze 7 dni powinna być umiarkowana z powodu niskiej podaży kalorycznej. Twórcy diety sirt twierdzą, iż aktywność fizyczna podczas diety może przyśpieszyć i polepszyć efekty . Zalecane jest uprawianie aktywności fizycznej do maksymalnie 5-ciu razy w tygodniu po 30 minut.

Czy dla diety sirtfood potrzebne są suplementy?

Dieta ta w drugiej fazie pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne witaminy i minerały, lecz eksperci mówią, by w okresie jesienno-zimowym stosować witaminę D. Wegetarianie którzy również zamierzają przejść na tę dietę, powinni pamiętać o witaminie B12 oraz kwasach omega 3.

Kim są autorzy diety sirtfood?

Autorzy diety Adele to dwóch naukowców z Uniwersytetu w Surrey w Anglii. Są nimi Aidan Goggins i Gelena Mattena . Dieta sirt została oprawcowana w roku 2016, lecz do dziś bije rekordy popularności.

Ostatnia aktualizacja strony:

Tania i smaczna dieta sirt?
To możliwe! Zobacz, jaki catering dietetyczny oferuje kod rabatowy!